Διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων11/05/2011
|
από την Άννα Ευλογημένου
Οι εξετάσεις πλησιάζουν και ήδη οι μαθητές άρχισαν να προγραμματίζουν το διάβασμα τους για να καλύψουν την ύλη των μαθημάτων. Όλοι επιδιώκουν το καλύτερο αποτέλεσμα, το οποίο θα εξασφαλίσει στους τελειόφοιτους μία θέση στο Πανεπιστήμιο, και στους μαθητές γυμνασίου και λυκείου ένα ξέχνιαστο καλοκαίρι. Εκτός από ένα καλά οργανωμένο διάβασμα, ο μαθητής θα χρειαστεί για σύμμαχο του μια σωστά σχεδιασμένη διατροφή, η οποία θα δράσει σαν φυσικό ‘ντοπάρισμα’ κατά τη διάρκεια της μελέτης, αυξάνοντας έτσι τις επιδόσεις του. Παρόλαυτα, στατιστικές έρευνες έχουν δείξει ότι πέραν του 60% των μαθητών, μετά το τέλος της εξεταστικής περιόδου, έχουν σημαντικές διαφορές στο βάρος τους, με τους περισσότερους μαθητές να έχουν πάρει κιλά. Αυτό αντανακλά την αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες τους την περίοδο αυτή. Οι αλλαγές που συνήθως παρατηρούνται είναι:
Οι αλλαγές αυτές αποτελούν τα πιο συχνά διατροφικά λάθη κατά την περίοδο των εξετάσεων. Τα λάθη οδηγούν με τη σειρά τους, συχνά σε προβλήματα, μερικά από τα οποία είναι και τα ακόλουθα:
Οι διαιτολογικές συστάσεις, για την εξεταστική περίοδο, που έχουν σαν στόχο τη μεγιστοποίηση της επίδοσης των μαθητών και την εξάλειψη των πιο πάνω προβλημάτων, είναι: δείτε εδώ |